ヨガの歴史
ヨガの歴史は大変古く、紀元前2500年前、インドのインダス文明から始まったと言われています。そして、紀元前800年～500年頃には、ウパニシャッド(サンスクリット語で書かれた奥義書)という書物の中で「ヨーガ」という単語が現れました。「ヨーガ」という言葉が社会に認知されたのはこの時期であるとされています

本場インドのヨガの特徴
インドヨガの特徴は、まず何よりも「瞑想」に重きを置いていることです。インドのヨガではほとんどの場合はまず瞑想から始まります。瞑想により心と体の調和を整え、正しい呼吸法を学び、それらをアーサナへとつなげていくのです。また、インド人にとってヨガは街や生活全体に紐づいているもので、精神面からヨガの奥深さを追及できることが、インドヨガの魅力です。

ヨガの働き
ストレッチやアーサナによる全身運動で、血行がよくなり体が活性化します。血行がよくなると、冷え性の改善、肌質の改善が促されて、顔色もよくなります。また、アーサナはホルモンを活発に分泌させるポーズと言われています。よって、乱れがちなホルモンバランスの調整にも効果的な運動です。ヨガを体験したことがないという方は、まず正しい呼吸法と瞑想を身につけ、自分の体の変化を感じることから始めてみてはいかがでしょうか？

納屋成美

2012年からリラクゼーションケアも提供し、リラクゼーションセラピスト歴9年目です。現在は、女性専用＊完全予約制とし、金沢市額新保の自宅サロンにて、リラクゼーションケアやツインソウルカウンセリングなどを提供しています。願っていれば、行動していけば、いつか夢が叶う！という体験をしてきたので、その体験を皆さまにもお伝えし、お客様の夢が叶っていく過程を、共に悩み、喜び合っていきたいと思っています。

上野さなみ

日本の禅とインドヨガの要素を取り入れて「心身のリラックス」と「より人生を楽しむための心の豊かさ」をテーマにヨガやマインドフルネスを伝えています。食育も交え誰もが簡単に無理なくできるセルフケア方法★ヨガサナ＿★を伝承。一人でも多くの方とシェアして、より豊かに心から楽しい人生を送るヒントを私自身の実践を兼ねて日々発信！！心が柔らかくなるウクレレの音色にのせたキールタンもぜひお楽しみください。

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